2018-04-12 / 最終更新日時 : 2018-04-12 CreaveDesign POSE・ヨガポーズ まちがいやすいヨガポーズ【 フィッシュポーズとセツバンダーサナ 】 こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ 本日は、フィッシュポーズ ( マツヤーサナ ) を行うときにありがちな「 よくあるまちがい 」について説明します。 […]
2017-12-20 / 最終更新日時 : 2017-12-20 CreaveDesign POSE・ヨガポーズ 年末年始ヨガを始めたいかたにオススメ｜平日ヨガ動画30MIN こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ 「 Weekday 10MIN YOGA 動画｜火・水・木 」が完成しました！ ３日分、すべて行っていただくと30分 […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた FLOW_PARADISE BIRD PARADISE BIRD POSE スヴァルガ ドヴィジャーサナSvarga = paradise, heaven 天国Dvija = twice born 蘇るAsana = pose ポーズ フローの中でバラ […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた FLOW_UTKATASANA CHAIR POSE ウトゥカターサナUtkata = intense, powerful 力強いAsana = pose ポーズ バンダを意識するのによいポーズ腰を下に下げることと上半身を上へ引き上げることを同時 […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _SUKHASANA EASY POSE スカーサナSukha = easy 簡単なAsana = pose ポーズ メディテーションに最適な座りかたシャヴァーサナ後、スカーサナで座り、呼吸を観察します 日常の呼吸よりも深くて長いことに気 […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _DANDASANA STAFF POSE ダンダーサナDanda = staff 杖Asana = pose ポーズ 姿勢を正すためのコア = バンダ を意識長座ですわろうとすると、骨盤が後傾し背中がまるまりやすいことに気づきます […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _JANU SIRSASANA HEAD TO KNEE FORWARD BEND ジャーヌシルシャーサナ Janu = knee ヒザ Sirsa = head, forehead 頭 おでこ Asana = pose ポーズ 脳を […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _BADDHA KONASANA BOUND ANGLE POSE バッダコナーサナ Buddha = bound つないだ Kona = angle 角度 Asana = pose ポーズ 股関節の柔軟性 ヒザを外へ、おでこを前へのベ […]
2017-11-20 / 最終更新日時 : 2017-11-20 CreaveDesign ポーズのとりかた FLOW_KAPOTASANA SLEEPING PIGEON POSE エカパダラージャカポターサナ Eka = one １ Pada = foot 足 Kapota = pigeon ハト Asana = pose ポーズ 骨盤まわり・股関節の […]
2017-11-20 / 最終更新日時 : 2017-11-20 CreaveDesign ポーズのとりかた FLOW_ROCK STAR ROCK STAR POSE ウルドゥヴァ エカ ハスタ ビバクタパーダーサナUrdhva = upward 上方向Eka = one １Hasta = hand 手Babhakta = separate 開いたPa […]
