2017-06-29 / 最終更新日時 : 2017-06-29 CreaveDesign PHILOSOPHY・ヨガのお話 「 くもりの日はカラダが重たい！？」お天気とヨガの関係 こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ 梅雨の時期は、天気予報では「 雨 」予報でも降らなかったり、曇っていたのに、急に晴れたりと、お天気が定まりませんね。 […]
2017-06-27 / 最終更新日時 : 2017-06-27 CreaveDesign その他 MANDUKA 100%コルクブロック | 名品ヨガアイテムで練習しよう！ こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ ヨガスタジオへ行ったことがあるかたは、「 ヨガブロック 」を見たことがあると思います。 ヨガブロックは、ポーズ補助道 […]
2017-06-26 / 最終更新日時 : 2017-06-26 CreaveDesign その他 お寿司の握り体験！ こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ きょうは、ヨガ以外のこと。先日、「 お寿司の握り体験 」に行ってきました。 最近は都内を歩いていると、日本を訪れてい […]
2017-06-24 / 最終更新日時 : 2017-06-24 CreaveDesign TRAINING・指導者養成 「 シークエンスはどうやって組み立てますか？ 」にお答え | ヨガポーズの分類 こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ ブログ・動画を見てくださっているかたから、「 呼吸 」に関するご質問をいただきました。 質問をくださったのは […]
2017-06-21 / 最終更新日時 : 2017-06-21 CreaveDesign POSE・ヨガポーズ ヨガの足の親指の持ちかたは１通り「 束ねてくるむ！」 こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ スタジオでレッスンをしていると、みなさんがわからなそうにしたり、間違ってしまうポイントというのはだいたい決まっていま […]
2017-06-20 / 最終更新日時 : 2017-06-20 CreaveDesign TRAINING・指導者養成 背中をキレイにする後屈ポーズはレッスンのどこで行う？【 前半 / 後半 】 こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ ブログ・動画を見てくださっているかたから、「 後屈のポーズ 」に関するご質問をいただきました。 質問をく […]
2017-06-20 / 最終更新日時 : 2017-06-20 CreaveDesign TRAINING・指導者養成 ヨガの呼吸ってなに？【 禅・マインドフルネス・瞑想 】ポイントはすべて同じ | 呼吸の意識化 こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ ブログ・動画を見てくださっているかたから、「 呼吸 」に関するご質問をいただきました。 質問をくださった […]
2017-06-19 / 最終更新日時 : 2017-06-19 CreaveDesign POSE・ヨガポーズ 【 肩のストレッチ＆下半身 】戦士のポーズでショルダーエクササイズ こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ Youtube動画をつかって、５分でできる「 戦士のポーズでショルダーエクササイズ 」を一緒にやってみましょう！ […]
2017-06-17 / 最終更新日時 : 2017-06-17 CreaveDesign その他 ホットヨガで事前に注意したいこと２つ | 直前の飲食を避ける・寝不足の日は控える ヨガ体験の際に気になること ホットヨガや常温ヨガに体験へ行く際、事前にスタジオのホームページなどで、注意事項を確認して参加されるかたが多いと思います。 その際に気になるのが、レッスンの前２時間は飲食を控えてくださいと […]
2017-06-17 / 最終更新日時 : 2017-06-17 CreaveDesign その他 ヨガにもっとも効果的な時間は「 朝 」？ 「 夜 」？ いつやるのが効果的？ ヨガを始めるとき、せっかくやるなら、最大限効果をあげたいと誰もが考えますよね。そのために、毎日ヨガをやろう、とか、早起きをして朝ヨガの時間を作ろう！という風に最初に、高めの目標を設定する人が多い […]
