2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _SUKHASANA EASY POSE スカーサナSukha = easy 簡単なAsana = pose ポーズ メディテーションに最適な座りかたシャヴァーサナ後、スカーサナで座り、呼吸を観察します 日常の呼吸よりも深くて長いことに気 […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _DANDASANA STAFF POSE ダンダーサナDanda = staff 杖Asana = pose ポーズ 姿勢を正すためのコア = バンダ を意識長座ですわろうとすると、骨盤が後傾し背中がまるまりやすいことに気づきます […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _JANU SIRSASANA HEAD TO KNEE FORWARD BEND ジャーヌシルシャーサナ Janu = knee ヒザ Sirsa = head, forehead 頭 おでこ Asana = pose ポーズ 脳を […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _BADDHA KONASANA BOUND ANGLE POSE バッダコナーサナ Buddha = bound つないだ Kona = angle 角度 Asana = pose ポーズ 股関節の柔軟性 ヒザを外へ、おでこを前へのベ […]
2017-10-20 / 最終更新日時 : 2017-10-20 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _HALASANA PLOW POSE ハラーサナHala = plow 鋤Asana = pose ポーズ 胸をひらき、肺呼吸を深める頭のてっぺん百会のツボに効くポーズ 万能のツボです Steps 両足をそろえて仰向け […]
2017-10-20 / 最終更新日時 : 2017-10-20 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _FISH FISH POSE マツヤーサナMatsya = fish サカナAsana = pose ポーズ 胸をひらき、肺呼吸を深める頭のてっぺん百会のツボに効くポーズ 万能のツボです Steps 両足をそろ […]
2017-10-20 / 最終更新日時 : 2017-10-20 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _BELLY TWIST BELLY TWIST POSE ジャタラパリヴァルタナーサナJathara = abdomen 屍Parivartana = to completely revolveAsana = pose ポーズ おなかを優し […]
2017-08-10 / 最終更新日時 : 2017-08-10 CreaveDesign PHILOSOPHY・ヨガのお話 ヨガを構成する４つの要素 | カラダの健康・ココロの調整・心身への気づき・本質への探求 こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ 本日は、ヨガってなんなのか、大きく４つの構成要素から見てまいります。 ポーズ・呼吸・リラックス 感情・ストレスのコ […]
