2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた FLOW_UTKATASANA CHAIR POSE ウトゥカターサナUtkata = intense, powerful 力強いAsana = pose ポーズ バンダを意識するのによいポーズ腰を下に下げることと上半身を上へ引き上げることを同時 […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _SUKHASANA EASY POSE スカーサナSukha = easy 簡単なAsana = pose ポーズ メディテーションに最適な座りかたシャヴァーサナ後、スカーサナで座り、呼吸を観察します 日常の呼吸よりも深くて長いことに気 […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _DANDASANA STAFF POSE ダンダーサナDanda = staff 杖Asana = pose ポーズ 姿勢を正すためのコア = バンダ を意識長座ですわろうとすると、骨盤が後傾し背中がまるまりやすいことに気づきます […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _JANU SIRSASANA HEAD TO KNEE FORWARD BEND ジャーヌシルシャーサナ Janu = knee ヒザ Sirsa = head, forehead 頭 おでこ Asana = pose ポーズ 脳を […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _BADDHA KONASANA BOUND ANGLE POSE バッダコナーサナ Buddha = bound つないだ Kona = angle 角度 Asana = pose ポーズ 股関節の柔軟性 ヒザを外へ、おでこを前へのベ […]
2017-11-20 / 最終更新日時 : 2017-11-20 CreaveDesign ポーズのとりかた FLOW_KAPOTASANA SLEEPING PIGEON POSE エカパダラージャカポターサナ Eka = one １ Pada = foot 足 Kapota = pigeon ハト Asana = pose ポーズ 骨盤まわり・股関節の […]
2017-11-20 / 最終更新日時 : 2017-11-20 CreaveDesign ポーズのとりかた FLOW_ROCK STAR ROCK STAR POSE ウルドゥヴァ エカ ハスタ ビバクタパーダーサナUrdhva = upward 上方向Eka = one １Hasta = hand 手Babhakta = separate 開いたPa […]
2017-11-20 / 最終更新日時 : 2017-11-20 CreaveDesign ポーズのとりかた FLOW_ARM BALANCE SPLIT LEG ARM BALANCE エカパダ クンダニヤーサナ２Eka = one １Pada = foot 足Koundinya = a sage 賢者の名前Asana = pose ポーズ ARM BA […]
2017-11-18 / 最終更新日時 : 2017-11-18 CreaveDesign ポーズのとりかた FLOW_CHAPASANA SUGARCANE POSE アルダチャンドラチャパーサナArdha = half 半分Chandra = moon 月Chapa = bow 弓Asana = pose ポーズ INNER FREEDOM へ難易 […]
2017-11-18 / 最終更新日時 : 2017-11-18 CreaveDesign ポーズのとりかた FLOW_ARDHA CHANDRASANA HALF MOON POSE アルダチャンドラーサナArdha = half 半分Chandra = moon 月Asana = pose ポーズ 内側の自信を引き出すポーズおなかを中心に手・足を無限に広げ続けるよ […]
