2021-09-01 / 最終更新日時 : 2021-09-01 CreaveDesign ポーズのとりかた ピンチャマユラアサナ３つのコツ☆ みなさま、こんにちは。大変お久しぶりのブログになってしまいました！ 今回は、ピンチャマユラアサナという前腕で立つ人気の逆転ポーズを習得するための３つのコツを解説します。 ブログのしたに１時間２０分のワークショップ動画 […]
2020-06-11 / 最終更新日時 : 2020-06-11 CreaveDesign ポーズのとりかた 月礼拝・シークエンス【 リラックス・クールダウン・回復効果 】７つのヨガポーズ きょうは、 月礼拝 についてです。 ブログのした、月礼拝動画もぜひご覧ください。 月礼拝とは 月礼拝と太陽礼拝 ヨガのクラスで、必ずといっていいほどよく行われる太陽礼拝と比べて、 月礼拝については、あ […]
2020-05-30 / 最終更新日時 : 2020-05-30 CreaveDesign ポーズのとりかた ヨガで後屈を深めるための練習【 プラクティスシリーズ 】 きょうは、 後屈を深めるための練習方法 についてです。 バックベンド・後屈 目標のポーズは ラージャカポターサナ キングピジョンポーズです。 目標ポーズに向けての 練習の手順をまとめました。 朝ヨガライブ […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた FLOW_PARADISE BIRD PARADISE BIRD POSE スヴァルガ ドヴィジャーサナSvarga = paradise, heaven 天国Dvija = twice born 蘇るAsana = pose ポーズ フローの中でバラ […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた FLOW_UTKATASANA CHAIR POSE ウトゥカターサナUtkata = intense, powerful 力強いAsana = pose ポーズ バンダを意識するのによいポーズ腰を下に下げることと上半身を上へ引き上げることを同時 […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _SUKHASANA EASY POSE スカーサナSukha = easy 簡単なAsana = pose ポーズ メディテーションに最適な座りかたシャヴァーサナ後、スカーサナで座り、呼吸を観察します 日常の呼吸よりも深くて長いことに気 […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _DANDASANA STAFF POSE ダンダーサナDanda = staff 杖Asana = pose ポーズ 姿勢を正すためのコア = バンダ を意識長座ですわろうとすると、骨盤が後傾し背中がまるまりやすいことに気づきます […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _JANU SIRSASANA HEAD TO KNEE FORWARD BEND ジャーヌシルシャーサナ Janu = knee ヒザ Sirsa = head, forehead 頭 おでこ Asana = pose ポーズ 脳を […]
2017-11-21 / 最終更新日時 : 2017-11-21 CreaveDesign ポーズのとりかた CONDITIONING _BADDHA KONASANA BOUND ANGLE POSE バッダコナーサナ Buddha = bound つないだ Kona = angle 角度 Asana = pose ポーズ 股関節の柔軟性 ヒザを外へ、おでこを前へのベ […]
2017-11-20 / 最終更新日時 : 2017-11-20 CreaveDesign ポーズのとりかた FLOW_KAPOTASANA SLEEPING PIGEON POSE エカパダラージャカポターサナ Eka = one １ Pada = foot 足 Kapota = pigeon ハト Asana = pose ポーズ 骨盤まわり・股関節の […]
