2017-04-17 / 最終更新日時 : 2017-04-17 CreaveDesign ポーズのとりかた 03_MATSYASANA マツヤーサナ Fish Pose / 魚のポーズ Fish = 魚 マツヤーサナは、胸を開き、肺全体へ空気を送りこみます。 呼吸器系の不調 ( 喘息や気管支炎など ) の改善が期待できます。 ※ まずは長く続けてみましょ […]
2017-03-31 / 最終更新日時 : 2017-03-31 CreaveDesign ポーズのとりかた 02_JATHARA PARIVARTANASANA ジャタラパリヴァルッターナーサナ Belly Twist Pose = おなかをねじるポーズ Jathara = stomach おなか Parivrtta = revolved ねじる Belly Twist Pose […]
2017-03-31 / 最終更新日時 : 2017-03-31 CreaveDesign ポーズのとりかた 01_SHAVASANA シャバーサナ Corpse Pose / Corpse = 死体・死骸 シャヴァーサナは、ヨガのクラスの最後に行うおやすみのポーズです。 日頃、心やカラダが緊張した状態が長く続くかたは、 シャバーサナで、カラダの力を意識 […]
2017-03-04 / 最終更新日時 : 2017-03-04 CreaveDesign POSE・ヨガポーズ ヨガの種類 / カラダを動かすヨガはすべて○○ヨガ みなさん、こんにちは！ 都内でヨガのインストラクターをしているミカです。 ヨガにはいろいろな「 種類 」があることはご存知でしょうか。 ここでいう「 種類 」というのは、「 骨盤ヨガ 」とか「 メンズヨガ 」とかではなく […]
2017-02-27 / 最終更新日時 : 2017-02-27 CreaveDesign PHILOSOPHY・ヨガのお話 ヨガではじめる「 瞑想 」のコツ | 動く瞑想と静かな瞑想 集中力を高める・脳の疲れが取れるなどいろいろな効果から注目を集めている「瞑想 」 生活の質を高めるために瞑想を日常生活に取り入れてみたい と思われているかたも増えてきている一方で、 瞑想を習慣化することは、 多くの人にと […]
2017-02-23 / 最終更新日時 : 2017-02-23 CreaveDesign PHILOSOPHY・ヨガのお話 「 マインドフルネス 」と 「 ヨガ 」２つの共通点とは。 近頃、よく耳にする「 マインドフルネス 」という言葉。 簡単に言うと脳科学に基づいた瞑想法、 「 ヨガ 」とともに、会社でできる取り組みとして、企業からも注目が集まっています。 マインドフルネスは、一見新しい手法のようで […]
2017-02-08 / 最終更新日時 : 2017-02-08 CreaveDesign PHILOSOPHY・ヨガのお話 「 嫌われる勇気 」とヨガ哲学の共通点 ベストセラー からヨガ哲学へのヒント みなさんは、「 嫌われる勇気 」という青い表紙の本を 本屋さんで見かけたり、読まれたことはありますか？ ドイツ人心理学者のアドラーの著書ですが、 きょうは、こちらの本の内容とヨガフィ […]
2017-01-18 / 最終更新日時 : 2017-01-18 CreaveDesign PHILOSOPHY・ヨガのお話 ④ 集中を深めるには、○○をひっこめる。 ココロを「 湖 」にたとえたメタファー 「 湖 」= 「 心 」の状態が穏やかであると、 「 湖の底 」 = 「 本当の自分 」 がクリアに見えるという インドに古くから伝わる比喩的な表現方法です。( 参照 ) 前 […]
2017-01-18 / 最終更新日時 : 2017-01-18 CreaveDesign PHILOSOPHY・ヨガのお話 ③ 言葉の整理( 心 ) あなたはどのタイプ？ 前回、「 心 」の状態が穏やかであると、 「 本当の自分 」 が見えやすいという 湖を使ったメタファーをご紹介いたしました。( 参照 ) 同じ湖でも、日によって、 荒れている、水が濁っている、 水温が高い、など様々に […]
2017-01-18 / 最終更新日時 : 2017-01-18 CreaveDesign PHILOSOPHY・ヨガのお話 ② 言葉の整理( 心・思考・自分 ) ヨガの道を８段階に分けて理解する八支則( アシュタンガ )というコンセプト。 その八支則が書かれている本、ヨガスートラについてお話ししていく前に、ヨガ用語について 基本の基本を、少し確認しています。 前回は、ヨガ用語 […]
