2017-07-27 / 最終更新日時 : 2017-07-27 CreaveDesign TRAINING・指導者養成 「 トレーニング教材 」完成！ こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ ７月ももう終わりですね。秋のトレーニングに向けて「 教材・テキスト 」が完成しました。 トレーニング […]
2017-07-18 / 最終更新日時 : 2017-07-18 CreaveDesign PHILOSOPHY・ヨガのお話 たった３か月で社員の意識を変える「 企業ヨガ 」| アンケートからわかる大人の「 脳 」と「 肉体 」 こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ きょうは、先日実施した「 企業ヨガ 」のアンケートの結果をリポートします。なかなか興味深い結果が出ましたよ。 […]
2017-07-17 / 最終更新日時 : 2017-07-17 CreaveDesign TRAINING・指導者養成 改 ) 料金・申込方法 | 秋のトレーニング こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ 「 ニューヨークスタイルヨガ 秋のトレーニング 」についてお知らせさせてください。 ABOUT 2017 T […]
2017-07-11 / 最終更新日時 : 2017-07-11 CreaveDesign POSE・ヨガポーズ ヨガポーズ正しくとれてる？基本３ポーズの 「 足はば 」を徹底解説 こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ みなさんは、ヨガのポーズをとる時に、足の位置をきちんと意識していますか？ 「 戦士のポーズ 」や「 三角のポーズ 」 […]
2017-06-21 / 最終更新日時 : 2017-06-21 CreaveDesign POSE・ヨガポーズ ヨガの足の親指の持ちかたは１通り「 束ねてくるむ！」 こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ スタジオでレッスンをしていると、みなさんがわからなそうにしたり、間違ってしまうポイントというのはだいたい決まっていま […]
2017-06-19 / 最終更新日時 : 2017-06-19 CreaveDesign POSE・ヨガポーズ 【 肩のストレッチ＆下半身 】戦士のポーズでショルダーエクササイズ こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ Youtube動画をつかって、５分でできる「 戦士のポーズでショルダーエクササイズ 」を一緒にやってみましょう！ […]
2017-06-17 / 最終更新日時 : 2017-06-17 CreaveDesign その他 ヨガにもっとも効果的な時間は「 朝 」？ 「 夜 」？ いつやるのが効果的？ ヨガを始めるとき、せっかくやるなら、最大限効果をあげたいと誰もが考えますよね。そのために、毎日ヨガをやろう、とか、早起きをして朝ヨガの時間を作ろう！という風に最初に、高めの目標を設定する人が多い […]
2017-06-15 / 最終更新日時 : 2017-06-15 CreaveDesign POSE・ヨガポーズ 太陽礼拝を習慣にしよう | １日のエネルギーチャージ 太陽礼拝について SURYA NAMASKARA スーリヤナマスカーラ Surya = sun 簡単・太陽 Namaskar = salutation 挨拶 覚えると自分で簡単にできる！ 「 太陽礼拝 […]
2017-06-11 / 最終更新日時 : 2017-06-11 CreaveDesign ポーズのとりかた 33_SHOULDERS STRETCH SHOULDERS STRETCH ひとによってさまざま、肩の柔軟性 柔軟性や筋肉量というのは、ひとそれぞれ違いますが、肩の柔らかさというのは、特に、ひとによって差があります。 スタジオでのレッスン中、このショルダー […]
2017-06-09 / 最終更新日時 : 2017-06-09 CreaveDesign ポーズのとりかた 32_reverse_table ARDHA PURVOTTANASANA アルダプールヴォッターナーサナ Ardha = Half 半分 Purva = east 東 Ut = intense しっかりと, つよく Tan = st […]
