2017-05-13 / 最終更新日時 : 2017-05-13 CreaveDesign ポーズのとりかた 25_BALASANA BALASANA バーラーサナ Bala = child こども Asana = pose ポーズChild Pose child = 子ども もしおうちでの練習中・スタジオなどで 少し疲れたなと感じたら、いつでも 「 […]
2017-04-30 / 最終更新日時 : 2017-04-30 CreaveDesign ポーズのとりかた 10_SUPTA VIRASANA スプタヴィラーサナ リクライニングヒーロ / Reclining Hero Pose 横たわった英雄のポーズ スプタヴィラーサナ Supta = reclining, lying down 横たわる Vira = m […]
2017-04-27 / 最終更新日時 : 2017-04-27 CreaveDesign ポーズのとりかた 09_PASCHI MOTTANASANA パスチモッターナーサナ パスチモッターナーサナ / Seated Forward Bend Pose 長座前屈のポーズ Paschima = back うしろ Uttana = stretching 伸ばす Asan […]
2017-04-26 / 最終更新日時 : 2017-04-26 CreaveDesign ポーズのとりかた 08_BADDHA KONASANA バッダコナーサナ バッダコナーサナ / Bound Angle Pose 合せき前屈のポーズ Baddha = bound つなぐ Kona = angle 角度 Asana = pose ポーズ 合せき前屈は […]
2017-04-23 / 最終更新日時 : 2017-04-23 CreaveDesign ポーズのとりかた 07_SUPTA KAPOTASANA スプタカポターサナ Supine Pigeon Pose / Reclining Pigeon Pose あおむけのハトのポーズ Supta = supine あおむけ Kapota = pigeon ハト A […]
2017-04-22 / 最終更新日時 : 2017-04-22 CreaveDesign ポーズのとりかた 06_ANANDA BALASANA アーナンダバラーサナ Happy Baby Pose アーナンダバラーサナ Ananda = bliss よろこび Bala = child 子供 Asana = pose ポーズ アーナンダバラーサナ ( ハッピー […]
2017-04-18 / 最終更新日時 : 2017-04-18 CreaveDesign ポーズのとりかた 04_HALASANA ハラーサナ Plow Pose = 鋤のポーズ Plow = 鋤 マインドをしずめ、カラダをリラックス状態へと導くポーズ 脳へ呼吸を送りこむようなつもりで行ってみましょう。 STEPS 両足が天井に伸びた状態 ( […]
2017-04-17 / 最終更新日時 : 2017-04-17 CreaveDesign ポーズのとりかた 03_MATSYASANA マツヤーサナ Fish Pose / 魚のポーズ Fish = 魚 マツヤーサナは、胸を開き、肺全体へ空気を送りこみます。 呼吸器系の不調 ( 喘息や気管支炎など ) の改善が期待できます。 ※ まずは長く続けてみましょ […]
