こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！

TOKYOでのトレーニング、DAY２リポートです。
ニューヨークスタイルトレーニングは、２つのクリニックが特徴です。

 

• アジャストを学ぶ
• シークエンスクリニック ▷ 運動強度を下げるシークエンス
• ポーズクリニック ▷ ダウンドッグの修正

 

 

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 Sequence Clinic 

 

シークエンスクリニックでは、みなさんのシークエンスを見せていただきます。

ヨガのポーズの組み合わせかたによって、
生徒さんに好まれるヨガフローと、そうではないヨガフローになってきます。

皆さんが考えたシークエンスの改善点を伝え、
もっと生徒さんに気持ちとく動いてもらえるシークエンスに改善します。
( N.Y. Style シークエンスクリニック ▷ 下の動画参照 )

 

みなさんが行いやすいよくない組み立てかた

 

• ポーズとポーズの相性が悪い
  ▷ 余計な筋肉を使うので疲れる
  ▷ 関節などをいためてしまう可能性もある 
• 急に流れが途切れる
  ▷ 動きが不自然で、呼吸が流れなくなってしまう

 

 Posture Clininc 

 

ポスチャークリニックでは、みなさんのポーズのクセを修正します。
この日は、Hさんのダウンドッグを修正しました。

 

ダウンドッグのポイントは四つんばいの手とヒザの位置

 

 

生徒さんに正しく説明するために。

 

 

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