N.Y. Style トレーニング TOKYO スタート
こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！
TOKYOでのトレーニングがスタートしました！
トレーニング目標の確認
まったく違う３名のトレーニング生
トレーニング初日は、まず皆さんの目標や、クラスの活動状況を確認します。
今回の東京トレーニングに来てくださった３名は、それぞれまったく違うため、
クラスで役立つスキルも違ってきます。
- アクティブクラス
▷ 運動強度を上げるシークエンススキル ( Mさん ) - ベーシック・リラックスクラス
▷ 運動強度を下げるシークエンススキル ( Sさん・Hさん )
どちらのシークエンステクニックも絶対に必要
短期集中トレーニングでは、トレーニング生１人・１人に合わせた上達するための「 最短ルート・テクニック 」を伝えます。
ですが、トレーニングの前半３日間でお伝えするティーチングスキルは、
ご自身のクラスですぐに使える・使えないにかかわらず大事です。
運動強度を上げることと下げることの両方ができるようになって、
クラスのシークエンス構造を自由自在に操れるようになります。…長期の目標
一気に全部できるようになろうとする必要はないので、
まずは、ご自身のクラスで使える「 直結のスキル 」をこの３日間で優先的に学ぶようにしましょう！
ポーズのクセを修正｜Posture Clinic
生徒さんは先生のポーズを真似るので、基本のアライメントは大事
トレーニング生は、「 ヨガの先生 」なので、生徒さんの前でポーズをとります。
ポーズは完璧・綺麗でなくてもいいのですが、 ( ▷ ポーズアライメントについて )
「 生徒さんに誤解をあたえるようなアライメント 」の場合は、修正したほうが良いです。
戦士のポーズ１番のヒザの正しい位置は、カカトの真上。
自分でも気づいていないポーズの「 クセ 」があると思うので、皆さんも気をつけてくださいね。
NAMASTE!!
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curriculum ② ：運動強度を弱める
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