2017-10-20 / 最終更新日時 : 2017-10-20 CreaveDesign ポーズのとりかた BASIC POSE_SIDE ANGLE TWIST REVOLVED SIDE ANGLE POSE パリブルッタ パールシュヴァコナーサナParivrtta = revolved ねじった・回転Parsva = side, plank 体側・体幹Kona = ang […]
2017-10-20 / 最終更新日時 : 2017-10-20 CreaveDesign ポーズのとりかた BASIC POSE_Bow BOW POSE ダニュラーサナDhanura = bow 弓Asana = pose ポーズ 背中をキレイにするポーズ足の甲を外側から手で持ち、キックする力で背面を後屈、肩を伸ばします Steps […]
2017-10-20 / 最終更新日時 : 2017-10-20 CreaveDesign ポーズのとりかた BASIC POSE_Full Locust FULL LOCUST POSE プールナシャラバーサナPoona = full 完全Shalabha = locust バッタ・イナゴAsana = pose ポーズ 背中強化・ヒップアップのポーズモモの付け根から […]
2017-10-18 / 最終更新日時 : 2017-10-18 CreaveDesign ポーズのとりかた BASIC POSE_Standing Split STANDING SPLIT ウルドゥヴァ プラサリータ エーカパダーサナUrdhva = upward 上方向のPrasarita = wide stance 大きくひらいたEka = one 1Pada = fo […]
