2017-04-18 / 最終更新日時 : 2017-04-18 CreaveDesign ポーズのとりかた 04_HALASANA ハラーサナ Plow Pose = 鋤のポーズ Plow = 鋤 マインドをしずめ、カラダをリラックス状態へと導くポーズ 脳へ呼吸を送りこむようなつもりで行ってみましょう。 STEPS 両足が天井に伸びた状態 ( […]
2017-04-17 / 最終更新日時 : 2017-04-17 CreaveDesign ポーズのとりかた 03_MATSYASANA マツヤーサナ Fish Pose / 魚のポーズ Fish = 魚 マツヤーサナは、胸を開き、肺全体へ空気を送りこみます。 呼吸器系の不調 ( 喘息や気管支炎など ) の改善が期待できます。 ※ まずは長く続けてみましょ […]
2017-03-31 / 最終更新日時 : 2017-03-31 CreaveDesign ポーズのとりかた 02_JATHARA PARIVARTANASANA ジャタラパリヴァルッターナーサナ Belly Twist Pose = おなかをねじるポーズ Jathara = stomach おなか Parivrtta = revolved ねじる Belly Twist Pose […]
2017-03-31 / 最終更新日時 : 2017-03-31 CreaveDesign ポーズのとりかた 01_SHAVASANA シャバーサナ Corpse Pose / Corpse = 死体・死骸 シャヴァーサナは、ヨガのクラスの最後に行うおやすみのポーズです。 日頃、心やカラダが緊張した状態が長く続くかたは、 シャバーサナで、カラダの力を意識 […]
