2017-06-17 / 最終更新日時 : 2017-06-17 CreaveDesign その他 ヨガにもっとも効果的な時間は「 朝 」？ 「 夜 」？ いつやるのが効果的？ ヨガを始めるとき、せっかくやるなら、最大限効果をあげたいと誰もが考えますよね。そのために、毎日ヨガをやろう、とか、早起きをして朝ヨガの時間を作ろう！という風に最初に、高めの目標を設定する人が多い […]
2017-06-15 / 最終更新日時 : 2017-06-15 CreaveDesign POSE・ヨガポーズ 太陽礼拝を習慣にしよう | １日のエネルギーチャージ 太陽礼拝について SURYA NAMASKARA スーリヤナマスカーラ Surya = sun 簡単・太陽 Namaskar = salutation 挨拶 覚えると自分で簡単にできる！ 「 太陽礼拝 […]
2017-06-14 / 最終更新日時 : 2017-06-14 CreaveDesign ポーズのとりかた 34_SUKHASANA SUKHASANA スカーサナSukha = ease , comfortable 簡単・居心地のよいsu = good 良いkha = space 場所Asana = pose ポーズ スカーサナは、座禅を組 […]
2017-06-11 / 最終更新日時 : 2017-06-11 CreaveDesign ポーズのとりかた 33_SHOULDERS STRETCH SHOULDERS STRETCH ひとによってさまざま、肩の柔軟性 柔軟性や筋肉量というのは、ひとそれぞれ違いますが、肩の柔らかさというのは、特に、ひとによって差があります。 スタジオでのレッスン中、このショルダー […]
2017-06-09 / 最終更新日時 : 2017-06-09 CreaveDesign ポーズのとりかた 32_reverse_table ARDHA PURVOTTANASANA アルダプールヴォッターナーサナ Ardha = Half 半分 Purva = east 東 Ut = intense しっかりと, つよく Tan = st […]
2017-06-08 / 最終更新日時 : 2017-06-08 CreaveDesign ポーズのとりかた 31_ Purvottanasana PURVOTTANASANA プールヴォッターナーサナPurva = east 東Ut = intense しっかりと, つよくTan = stretch 伸ばすAsana = pose ポーズ ヨガの練習は、か […]
2017-06-06 / 最終更新日時 : 2017-06-06 CreaveDesign ポーズのとりかた 30_WRIST STRETCH STRETCHES for WRISTS 最初ヨガのポーズ慣れないうちは、手に体重がかかって手首が疲れたように感じることがあります。 そんな時は、手首のストレッチを行ってから次のポーズを行うようにしてください。 […]
2017-06-05 / 最終更新日時 : 2017-06-05 CreaveDesign ポーズのとりかた 29_LEG EXERCISES LEG EXERCISES ヨガのポーズとバランス要素を組み合わせた動きです。クラスの前半、体を温めていくために行っています。 HOME YOGAの動画の流れを参考にしてくださいね。みなさんが、動きに集中して […]
2017-06-02 / 最終更新日時 : 2017-06-02 CreaveDesign PHILOSOPHY・ヨガのお話 「 引き寄せの法則 」はおまじない、知っておくと気持ちがポジティブに こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ 先日Youtubeに「 引き寄せの法則 」に関する動画をアップロードしたところ、 普段のヨガ動画の倍くらいのアクセス […]
2017-05-31 / 最終更新日時 : 2017-05-31 CreaveDesign TRAINING・指導者養成 トレーニング 2017 プログラム概要 | シークエンス力を上げる 2017年秋「 ニューヨークスタイルヨガ シークエンス力底上げトレーニング 」の概要です。 ( 2017年 9/16 〜 11/26 | TOKYO & WEST ) シークエンス力の底上げとは？ […]
