MANDUKA 100%コルクブロック | 名品ヨガアイテムで練習しよう！
こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！
ヨガスタジオへ行ったことがあるかたは、「 ヨガブロック 」を見たことがあると思います。
ヨガブロックは、ポーズ補助道具の１つ。
ヨガの練習をする時にあると、とても便利です。
どんな世界でも、一流であれば、道具にもこだわりがあります。
一流になるためには、想像もつかない時間、練習をするため、
練習に必要な道具も、一流のものを選ぶのは当たり前。
例 )
- ヴァイオリニストが使うヴァイオリン
- オリンピック選手が着るスイムウエア
- 一流の料理人が使う包丁
わたしも、知らないうちにヨガアイテムにはこだわりができました。
今回は、「 ヨガブロック 」をご紹介します。
ヨガブロックとは？
ヨガスタジオへ行くと、「 ヨガブロック 」だけでなく、「 ヨガロープ 」や「 ヨガブランケット 」「 ヨガボルスター 」など様々なヨガグッズが常備されています。
これらは、まとめてヨガプロップスという呼びかたをします。
できないヨガのポーズをとる目的や、よりポーズを深める目的で、
ヨガポーズを手助けするアイテムとして使われます。
どうやって使う？
ヨガプロップスの使いかたは、数え切れないほどたくさんあります。
A. 床から浮いてしまう場所に置く
手が床に届かないとき・お尻が床から浮いてしまうときなど、
ブロックを置いてあげると、ご自身の可動域の範囲で、無理なくポーズをとることができます。
B. 腰や胸のストレッチ
ブロックを背中やお尻の下にしまうことで、
腰痛予防のストレッチや、胸を開くことができます。
さて、ご自分用にブロックがほしいというかたは、
下からの記事を参考にしてください。
ブロックの素材・価格・重さ
ブランドによって、カラーやデザインなどの違いはありますが、
一般的にスタジオで使われているブロックは、だいたい重さや素材、価格帯に大きな違いはありません。
スタジオでよく見かけるブロック
スタジオで使われているブロックは、
１つ2000円前後。EVA樹脂という合成樹脂素材のものです。
みなさんが自宅用にブロックを購入されるなら、
こちらのタイプのものが良いでしょう。
できれば２個セットで購入
ブロックは左右の手の下に置きたいこともあるので、できれば同じものを２つ購入するようにしてください。
相場よりも安価なブロックに注意
１つ、注意していただきたいことがあります。
ネットで販売している、重さが100g ( これはかなり軽い！) のブロック。
値段が500円〜1500円程度と、お手頃なので、購入されるかたも多いと思うのですが、
このブロックはフワフワしていて、安定感に欠けます。
スタジオによっては、このタイプのブロックが置かれているので使うこともあるのですが、
ポーズをうまく支えることができません。
名品マンドゥカブロック
マンドゥカというのは、ヨガインストラクターが選ぶヨガブランドです。
価格は相場より高いですが、マット・ブランケット・ブロック、どれをとっても、品質が優れています。
ご紹介するコルク素材のブロックは、素材や重さ、高さの規格など、普段スタジオで見かけるEVA素材のものとはかなり印象が違います。
安定感があって、とても使いやすいです。 
最近のYoutubeの動画では、みなさんのアドバンス練習法として、
コアを鍛えるようなポーズもご紹介しています。( video)
このようなアドバンスの練習をされる方には、
私が使っているのと同じマンドゥカのブロックを使っていただきたいなと思います。
練習を続けられるかただけ
とても重いので、万が一練習をやめてしまったら、
じゃまで、捨てるのも大変だと思います。涙
値段も高いので、ずっとヨガの練習を続けられるかただけ、
マンドゥカのヨガブロックを購入するようにしてください。
まとめ
- 練習の質を高めるために道具にもこだわる
- ヨガブロックを使うと、ポーズを正しく・深くとることができる
- ヨガブロックは、腰・胸などのストレッチなどにも使うことができる
- 重さ100g程度のブロックは安定感に欠ける
- アドバンスの練習をするかたは、コルク素材のブロックを
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