わたしたちは習慣の寄せ集め｜「 遅起き 」の習慣を「 朝ヨガ 」へシフト
こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！
企業にうかがって行うヨガクラス ( 出張ヨガ ) では、ヨガの前に
ココロを前向きにしていただくための「 心理学 」や 「 脳科学 」のお話 ( コーチング ) をさせていただいています。
毎回「 ヨガ 」に関連付けるところが「 オトナのヨガ授業 」の特徴です！
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本日は、「 習慣 」について。
We are combination of habits
わたしたちは「 習慣 」による寄せ集め
さて、わたしたちは「 大きなゾウ 」の背中にのって
この「 人生 」を進んでいるようなものだとイメージしてみてください。
この大きなゾウは、さまざまな習慣で構成されています。
食事の習慣、睡眠の習慣、喫煙、アルコール、感情のコントロール、
などなど。
このゾウには名前があって、
「 無意識のゾウ 」といいます。
無意識のうちに、わたしたちの生活は、
この「 巨大なゾウ = 習慣の寄せあつめ 」に支配・コントロールされているのです！
どんなゾウに乗って進みたい？
わたしたちは、「 無意識のゾウ 」の背中に乗って、「 人生 」を進んでいるわけですが、
みなさんは、どんなゾウに乗って人生を歩みたいでしょうか？
お酒にまみれた、ギャンブル大好きなゾウであれば、
どんな道も、快適ではないでしょう。
ファストフードや、SNS ( スマートホン )、不眠、喫煙、遅く起きてしまう、、
といった習慣で構成されたゾウであっても、
あまり、乗り心地は良くなさそうです。
習慣は作りかえられる
では、わたしたちが正しいゾウに乗って、快適に「 人生 」を進むには。。
答えはシンプル。
ゾウを構成する「 習慣 」１つ１つを「 よいもの 」に変えていくのです。
ただし、これは言うほど簡単ではありません。
「 習慣 」を変えるというのは、ほんとうに大変なことです。
「 習慣 」はとても強力
「 習慣 / habit 」というのは、
意識的に考える必要なく、わたしたちを「 行動 / behavior 」へと移させてしまいます。
考える必要がない = 無意識
なのです。
「 脳 」には、コントロールできる領域と、コントロールできない無意識の領域があり、
無意識の領域を変えていく( = ロックをはずす ) というのは、とても大変な作業です。
( 以前の記事：「 習慣の克服が難しい理由 」 )
YOGA・瞑想・マインドフルネス
to unlock your subconscious mind
強力にロックされた「 潜在意識 」を変えていく方法こそが、
ヨガ・メディテーション ( 瞑想 )・マインドフルネス・ZEN
などです。
どの方法があっているかは、人それぞれによって違います。
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「 ヨガ 」というのは、ここまでわたしたちを変えていくことができるのです。
MORINING YOGA LIVE
そうは言っても、いきなりヨガで「 意識を変えていく 」というのは
難しいことです。
YOUTUBEチャンネルでの「 朝ヨガライブ 」は、
もう少し身近なところでの「 みなさんの変化 」を期待しています！
「 遅起き 」の原因、二度寝や、ベッドの中でのスマートホンという習慣 ( = 長い目でみて わるい ) を「 朝ヨガ 」という習慣 ( = 長い目でみて よい ) で変える。
なにか「 よい変化 」がありますように。
| MORNING YOGA LIVE |
５月・朝ヨガ
ヨガを通じてわたしにおきた
ココロ・カラダの変化を
できるだけ多くの人の
ココロ・カラダに引き起こす
