BASIC POSE_Wild Thing
WILD THING
カマトカラーサナ
Camatkara
= miracle pr surprise ミラクル・驚異の
Asana = pose ポーズ
後屈のポーズ
ハートチャクラを開き、自信をつける
Steps
- ( サイドプランクからおこないましょう )
- 右足を上げる
- 背中のうしろへ右足をおろす
- お腹・胸を空へむける
- 右手を前へ伸ばす
- 視線を右手の指先へ向ける
BENEFITS
- 不安・落ち込みの軽減
- 背中の後屈
- 胸・肩・肺を開く
▷ 呼吸がふかまる - 手首の強化
- 自信をつける
Tips
- 手首を傷めないように注意
- 視線は伸ばした腕の指先へ
▷ 頭をうしろへ下ろす
▷ 首がつらいときは天井を見たままにする - 吐く息で後屈を深める
N.Y Style BASIC動画収録ポーズ
- Warrior1 / 2 / 3
- Tringle Pose / Revolved Triangle Pose
- Revolved Half-moon Pose
- Wild thing
- Side plank pose
- Sanding Split
NAMASTE!!
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Wild Thing ポーズ ▷ 収録 video
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