2017-09-14 / 最終更新日時 : 2017-09-14 CreaveDesign TRAINING・指導者養成 「 成長思考 」で呼吸を深める | GROWTH MINDSET こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ 「 N.Y Style シークエンス教材セット 」で練習されているみなさまからいただく質問の中で、 アライメントの重 […]
2017-09-13 / 最終更新日時 : 2017-09-13 CreaveDesign TRAINING・指導者養成 毎回のクラスを集中状態へ | シークエンス教材 HOW TO ① こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ ニューヨークタイルヨガの「 自宅でまなべるシークエンス教材セット 」を使ってくださっているかたへ、 シークエンスを実 […]
2017-06-21 / 最終更新日時 : 2017-06-21 CreaveDesign POSE・ヨガポーズ ヨガの足の親指の持ちかたは１通り「 束ねてくるむ！」 こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ スタジオでレッスンをしていると、みなさんがわからなそうにしたり、間違ってしまうポイントというのはだいたい決まっていま […]
2017-06-19 / 最終更新日時 : 2017-06-19 CreaveDesign POSE・ヨガポーズ 【 肩のストレッチ＆下半身 】戦士のポーズでショルダーエクササイズ こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！ Youtube動画をつかって、５分でできる「 戦士のポーズでショルダーエクササイズ 」を一緒にやってみましょう！ […]
2017-06-15 / 最終更新日時 : 2017-06-15 CreaveDesign POSE・ヨガポーズ 太陽礼拝を習慣にしよう | １日のエネルギーチャージ 太陽礼拝について SURYA NAMASKARA スーリヤナマスカーラ Surya = sun 簡単・太陽 Namaskar = salutation 挨拶 覚えると自分で簡単にできる！ 「 太陽礼拝 […]
2017-06-11 / 最終更新日時 : 2017-06-11 CreaveDesign ポーズのとりかた 33_SHOULDERS STRETCH SHOULDERS STRETCH ひとによってさまざま、肩の柔軟性 柔軟性や筋肉量というのは、ひとそれぞれ違いますが、肩の柔らかさというのは、特に、ひとによって差があります。 スタジオでのレッスン中、このショルダー […]
2017-06-05 / 最終更新日時 : 2017-06-05 CreaveDesign ポーズのとりかた 29_LEG EXERCISES LEG EXERCISES ヨガのポーズとバランス要素を組み合わせた動きです。クラスの前半、体を温めていくために行っています。 HOME YOGAの動画の流れを参考にしてくださいね。みなさんが、動きに集中して […]
2017-04-27 / 最終更新日時 : 2017-04-27 CreaveDesign ポーズのとりかた 09_PASCHI MOTTANASANA パスチモッターナーサナ パスチモッターナーサナ / Seated Forward Bend Pose 長座前屈のポーズ Paschima = back うしろ Uttana = stretching 伸ばす Asan […]
