会社ヨガではたらきかた改革 ▷ 仕事と人生 ｜CORPORATE YOGA DAY１
こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！
スタジオでのレッスン以外に、企業への出張レッスンを行っています。
「 コーポレートヨガプログラム 全６回 」では、動画とブログから、企業ヨガで行っている内容について、ご紹介いたします。
LIFE & WORK
企業ヨガのテーマ
企業ヨガの目的は「 社員が健康に生きること 」です。
日本人は、仕事中心の生活をしがちです。
- 健康面
▷ 気づくと背中が丸まっている・疲れがとれない - 自分をみつめる時間がない
▷ ストレス・ココロの疲れ
30代から50代にかけて、仕事中心の生活に「 ヨガ 」や 「 瞑想 」をとり入れることは、
あとから考えたとき ( たとえば60歳で定年退職するころをイメージ ) に、
とても価値のある取り組みです。
Employee Benefit
「 企業ヨガ 」のよいところは、
社員のみなさんが、会社の福利厚生によって、月１回〜２回のヨガを受けることができる点です。
アメリカの会社経営者のうちおよそ８割以上ものリーダーが、瞑想やマインドフルネス・ヨガを習慣にしています。
( 参照｜2017/ tools_of_titan 記事 )
経営者のよい習慣 = 社員にとってもよい習慣
社員に 「 ヨガ 」や「 瞑想 」の機会を設けようとする会社は、
社員１人１人のことを考えてくれる本当によい会社です。
オトナのヨガの授業
「 企業ヨガ 」は、終業後、18時ごろにスタートすることが多いので、
頭のリフレッシュをかねて、ヨガのお話から、スタートし、その後 参加者のかたに合わせた内容で50分 〜 60分程度のヨガのレッスンを行います。
お話の内容は、
なぜ経営者は瞑想を行うのか？
人がハッピー / ストレスを感じるのはなぜなのか？
といった「 オトナが受けてたのしいヨガの授業 」のようになっています。
参照 ▷ Youtube オトナのヨガ授業
人生と仕事
DAY１は、仕事と人生について
わたしの仕事を通じた目標は「 日本中へヨガを伝える 」ことです。
これが動画・ブログを続けるエネルギー源の１つです。
▷ 仕事の目標・人生の目標
すぐに見つかるものではありませんが、
そういったことも、ヨガのような「 自分を見つめる時間 」をもつことで、見えてきやすくなります。
N.Y Style CORPORATE YOGA シリーズ 全６回
- DAY１：仕事と人生
- DAY２：サッカー・料理と同じ▷ポーズ習得の秘訣
- DAY３：基本ポースをマスターしよう
- DAY４：ヨガは自分探し｜八支則
- DAY５：ハッピーホルモン
- DAY６：自律神経
みなさんの会社でも「 企業ヨガ 」が実現しますように。
CORPORAE YOGA
→ 実施までの流れ
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