バッグ選びと同じ ▷ 「 ヨガ選び 」のコツと目的別オススメヨガの種類
こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！
さて、「 みなさんがヨガを始めよう 」と思ったとき、
ヨガの種類は、おそらくどうやって選んでいいか分からないくらいたくさんあります。
本日は バッグのブランドを例にあげて
みなさんが「 ヨガ 」をえらぶときのポイントについてお話します。
たくさんあるヨガの種類
Too many kinds of Hatha yoga to count
「 ヨガの種類 」でも触れましたが、
カラダを動かすヨガはすべて「 ハタヨガ 」というヨガに分類されます。
「 ハタヨガ 」という大きなカテゴリーのなかに、
何百というヨガの流派 ( スタイル ) があって、わたしたちはそれぞれの受けたいヨガを選ぶことができます。
ハタヨガというのは、現代もっともポピュラーなヨガスタイルで、
本当にたくさんの種類があります。
別格ヨガブランド = 長い歴史・多くの練習生
たくさんの種類があるハタヨガの中でも
特に、世界的にスタジオ・練習生の数が多く 別格ヨガ、といった存在のヨガ流派があります。
アシュタンガヨガ・ビクラムヨガ・アイアンガーヨガ・シヴァナンダヨガ・クンダリーニヨガなどがその例です。
それぞれヨガによって、
アライメント重視・ヴィンヤサ重視・エネルギー重視、など、練習のときに重要とするポイントが違います。
こういったヨガは、
現代のヨガ人気の流れで生まれた新しいヨガと比べて、いちもく置きたいヨガの流派です。
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新しいヨガの例
▷ Dog Yoga / 犬、Sup Yoga / サーフボード、Airial Yoga / 布・ハンモック、Nood Yoga / 裸 など
どれも斬新・新しいアイディアです
▶︎ Bag Brands
バッグのブランドを例にあげると、
ルイ・ヴィトンやプラダ、グッチといったブランドは、伝統があり、世界中の人が知っています。
一方で、バッグ業界では、常に新しいデザイナーが新ブランドを立ち上げ、
時代の流れとともに、良いものが生まれ続けています。
たくさんあるバッグのなかから、
わたし達は、用途やスタイルに合わせて自分にとって使いやすいバッグを見つけることを自然にしています。
ヨガえらびも同じ
みなさんに合った「 ヨガ 」を見つけるのも、バッグ選びと似ています。
ヨガ選び３つのポイント
- 目的：痩せたい / 柔らかくなりたい / 運動不足解消 etc.
- 体質：冷え性 / 筋肉質
- 好み・スタイル：どんなヨガが好きか
こういった３つの要素から、
ヨガ選びをしてみると良いでしょう。
きっと長く続けることのできるヨガと出会えるはずです。
目的別オススメヨガの種類
- 痩せたい：ホットヨガ / 週２回以上＋食事管理
- 柔らかくなりたい：ホットヨガ / 週３回以上
- 冷え性：ホットヨガ
- 筋肉質：常温ヨガ
- 筋肉・体力をつけたい：アシュタンガヨガ
- 動きたい：パワー系ビンヤサヨガ
- リラックスしたい：陰ヨガ
- 楽しみたい：ビンヤサヨガ・エアリアルヨガ
みなさんにあったヨガが見つかりますように。
| KINDS OF YOGA vol.2 |
ヨガ選びのコツ = バッグ選び
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