ヨガと人をつなぐレッスンを｜2017トレーニングまとめ
こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！
「 ティーチャーズトレーニング 2017 」がすべて終了しました！
本日はまとめです。
トレーニング後半はヨガを科学
The reason why yoga is so good
トレーニング前半 ( 9・10月 )
▷ ティーチングやアジャストのテクニックの習得
トレーニング後半 ( 11月 )
▷「 ヨガとは何か 」を理解するための知識を共有
ヨガがココロ・カラダによいことを、
みんな なんとなく体験的にわかってはいるものの、
それがなぜなのか、言葉で説明しようとすると、とても難しいことに気づきます。
瞑想・マインドフルネス・脳科学・自律神経
ヨガがココロとカラダによいことを説明するのが難しい理由は、
そういったことをロジカルに理解していくのに、「 脳 」の構造まで理解する必要があるからです。
Need to understand about Brain Science
- ハタヨガ = 動く瞑想法
- 瞑想 = 脳をよい方向へ変化させる脳の筋トレ
- ヨガは「 脳 」を変化させること ▶︎ 脳まで理解する必要がある
ヨガを理解することのスタート
トレーニングの目標は、生徒さんへよいヨガクラスを受けていただくため、
「 シークエンステクニック 」を向上させることでした。
その延長線上に、科学的にヨガを理解することの大切さをお伝えしたところ、
トレーニング生全員が、すごく興味を持ってくれました。
もともとこれまでに、ずっとヨガの良さを感じてきたみなさん。
脳構造の変化・脳内で発生する神経伝達物質 ( ハッピーホルモン など )・自律神経、といった科学的な視点を加えることが、ヨガ理解への糸口となる、という点に深く納得されていました。
伝えてみる
今回まなんでいただいたことを、実際のレッスンで生徒さんへ伝えてみましょう。
ポーズ・呼吸・集中・瞑想・脳の変化について。
ご自身の言葉で説明できるところから始めてみるといいです。
まずは、N.Y. Styleヨガのシークエンスをもとにしたポーズと呼吸からでよいでしょう。
その先に、今回学んでいただいたような内容
- 制感：感覚を内側へ向ける
- 集中：デフォルトモードネットワークの活動の抑制 = マインドフルネス
- 瞑想：思いやりのココロが育つ・集中力が増す
- 脳の変化
こういったことまで伝えていけたら、みなさんは、きっと今まで以上に
ヨガのティーチングというお仕事を楽しんでいるはずです！
YOGA = YUJU つなぐ
生徒さんとヨガをつなぐヨガクラス
みなさん自身が仕事を楽しむこと
この２つを大事に、がんばってください！
また会えるの、楽しみにしています。
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