自分が「 見える景色を変える 」には ◯◯ を始めること = 脳の大好物！
こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！
「 ニューヨークスタイルヨガ 」ってちょっと難しそうだな〜と思われているかたへ、
「 見える景色を少しずつ変える 」ためのアドバイスをさせていただきます。
景色を変えるというのは、考えかた・視点を変えるということなのですが、
それには現状の自分にとって少し難しいことへの「 挑戦 」がキーとなってきます。
- 「 景色を変える 」には 「 挑戦 」
- 自分にとってちょっと難しいコト = 脳の大好物
率直なN.Y Styleレッスンリポート
ぎこちないし、バランスポーズでぐらぐら…
まずは、この秋にトレーニング参加を予定してくださっているSさんからいただいた、「 レッスンリポート 」を見ていきましょう。
「 ぎこちなくて、報告もできません… 」とありますが、
最初は、みなさん ぎこちなくて当然です。
練習するうちに、自分なりのフレーズで言えるようになったり、
自然と馴染んでくるので、大丈夫です。
バランスポーズでぐらぐらしてしまう、というリポートは、他のかたからもあったので、
別で解説をします。
- まず「 実践 」された点が、とても素晴らしいです
- 教材の内容は、「 取り入れやすいところ 」から取り入れましょう
- その日の生徒さんにあったクラス内容が１番大事ですね
- 教材で紹介したポーズは、練習すれば必ずできるようになります！ そう信じて続けてみてください
- できないポーズは、できるようになった時、生徒さんに上手に説明してあげられます。
( 先生は難しいポーズできないといけない？ 2017/05/29)
見える景色を変える = 挑戦
「 見える景色 」を変えるには、いまできないことを「 はじめる 」ことです。( = 挑戦 )
自分では、ちょっと達成が難しく思えることを「 はじめる 」か「 現状を維持 」するか。
「 現状維持 」というのは、一見 良いことのようですが、
わたしたちの「 脳 」は、実は「 新しいこと 」「 新鮮なこと 」によって、
ドーパミンという脳内物質が発生し、よろこびを感じます。
見たことのないチョコレートの味が出ると試してみたくなったり、
アイスクリームショップでたくさんのフレーバーを見てウキウキするのも同じことです。
幸福ホルモン | ドーパミンの発生が鍵
逆にいうと、「 変化がないこと 」「 簡単にできることばかりを繰り返す 」というのは、
だんだんと、マンネリ化してきて、脳は「 退屈 」「 つまらなさ 」を感じはじめます。
「 脳 」を刺激するN.Y Style シークエンス
「 ニューヨークスタイルヨガ 」の特徴は、
いくつものポーズが、予想しない順番で、流れるようにつながっていくN.Y Style シークエンスです。
教材を使われているかたが
みなさんとても楽しそうなのは、
教材の内容がみなさんにとって「 新しい知識 」でそれをレッスンで活用するという「 挑戦 」を、
脳がよろこんでいるからです。
みんさんが「 楽しい 」と感じたシークエンスは、みなさんの生徒さんへも「 ヨガが楽しい！」という感覚を伝えます。
始めれば、変わる。
みなさんの「 変化・成長 」を応援できることが、わたしの「 挑戦 」です！
秋のティーチャーズトレーニング
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みなさんがグラグラするのはこのポーズ：ねじった半月のポーズ
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