こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！
スタジオでのレッスン以外に、企業への出張レッスンを行っています。

「 コーポレートヨガプログラム 全６回 」は、

月に１回の会社での「 オトナのためのヨガの授業 」にご参加いただくことで、
半年間かけて「 ヨガの経験がないかた 」を対象に、「 ヨガとはなにか 」を
脳科学的な視点から、瞑想・マインドフルネスなどと関連付けて
学んでいただくプログラムです！

 

 

第５回目のDAY５では、
人が幸せを感じるときに脳内ででている「  幸福ホルモン = ハッピーケミカル 」をについてお話しています。

 

---

 

感情は脳のなかできまっている

 

「 うれしい 」 「 いやだ 」といった感情は
ココロ =  heart で感じているように思いますが、

じつは 「 脳のなかで発生する物質 」 = 脳内物質
によって感じるものです

(  脳内物質 = 神経伝達物質 / brain transmitter  )

難しいとおもうので簡単な例をあげます。  

– – – – – – – – 

状況 ①：仕事でミスをした
　 ▽
ノルアドレナリン 発生！
▽
仕事 いやだ … ストレス

– – – – – – – – 

状況 ②：チョコを食べる
　 ▽
ドーパミン 発生！
▽
ハッピー

– – – – – – – – 

脳のなかで発生する「 脳内物質 / 化学物質 」によって
そのときに引き起こされる感情 ( 気持ち・気分 ) が変わってきます

 

 

 

---

 

４つのハッピーホルモン

 

かつては、
心理学や脳科学の研究テーマは、
病気 ( うつ病・精神病 ) をなおすことでしたが、

最近では、
「 人がどう幸せに生きるか」という点についても研究がさかんです。

「 ハッピーホルモン 」という言葉を聞いたことのあるかたも多いと思いますが、
「 幸福ホルモン 」はまさに ポジティブ心理学 の研究テーマの１つでもあるところです。 

 

 

 

４つのハッピーホルモン YOGAで全部だせる

 

さて、ハッピーホルモンには４つの種類がありますが、
そのすべてを出すことがヨガでは可能、
というのが、「 企業ヨガ 」でお話させていただいている内容です。

 

４つのハッピーホルモン

 

• ドーパミン｜Dopamine
  目標にチャレンジ・ 達成したときに発生

• セロトニン｜Serotonin
  呼吸・噛む・歩行・朝日を浴びることなどで発生
   
• オキシトシン｜Oxytocin
  人とのふれあい・よい香りなどでも発生 
   
• エンドルフィン｜Endorphin
  脳内麻薬ともいわれるくらい分泌されると気持ちがよい
  カラダを苦痛から守ろうとするときに発生
  例. ランナーズハイ 

 

ヨガでしあわせを感じる科学的根拠 

 

 

クラス継続率をたかめるちょっとの工夫

 

ヨガを同じように行っていても、
それがなぜよいのか、といった部分まで科学的に知ることで、
効果・継続率が格段に高くなります。

社員のみなさん１人１人から「 ハッピーホルモン 」が出る会社
生産性・集中力も向上します。

下リンクよりほかの動画もご覧になってみてください。 

 

参照 ▷ Youtube オトナのヨガ授業

( 動画でも説明しています ) 

 

---

 

N.Y Style CORPORATE YOGA シリーズ 全６回

 

 

• DAY１：仕事と人生
• DAY２：呼吸がとっても大事
• DAY３：基本ポースをマスターしよう
• DAY４：ヨガは自分探し｜八支則
• DAY５：ハッピーホルモン
• DAY６：自律神経

 

みなさんの会社でも「 企業ヨガ 」が実現しますように。

 

CORPORAE YOGA 
→ 実施までの流れ

---

| CORPORATE YOGA DAY５  |
ヨガで出せる４つのハッピーホルモン

 

   

「 CORPORATE YOGA 」
▶︎ contact