こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！

３月になってあたたかくなってきましたね。
「 朝ヨガライブ 」をスタートしました！

これには、いろいろな理由があります。 

 

 

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チャレンジ

 

朝の時間、動画の撮影にあてる、ということは
まず自分自身へのチャレンジです。

体調を管理し、
うまく時間をつかわないと続けられないでしょう。

ただ、いつのころからか、
朝、ヨガを配信できたらいいなという考えが頭のかたすみに浮かぶようになっていました。

頭のかたすみ
▷ SUBCONSCIOUS MIND｜潜在意識

• 普段は意識されない
• 自分がほんとうは何をしたい、などといった本質的な欲求を知るための手がかりとなる無意識のマインド

 

朝ヨガの習慣から、すべての習慣をかえる

 

ヨガの勉強と並行して力をいれているのが、
「 脳 」の勉強です。

( ヨガや、瞑想が なぜ ココロ・カラダによいのか、脳の仕組みを理解する必要があるからです。)

脳の勉強をしていると、
「 HABITハビット｜ 習慣 」ということばが繰り返し登場します。

「 朝ヨガ 」をみなさんに行ってみていただくことで、
わたしをふくめて、みなさんの１つ１つの習慣をかえていく。

これが動画を通じておこなってみたい実験です！
 ( MEANING・PURPOSE｜意味・目的 )

• 起きる時間がかわる
• 朝食べるものがかわる
• 気持ちがかわる

 

人間は「 習慣 」の生き物

 

さきほどもふれたように「 習慣 」はキーワードです。

習慣というのは、
日常のなかで、意識しなくてもおこなってしまう行い ( = Behaviors )  のことです。

わたしたちはさまざまな習慣で構成される大きなゾウの上に座って人生を歩んでいるようなものだと思ってください。

ゾウの名前は、 SUBCONSCIOUS ( 潜在意識 ) です。

よい習慣を集めてつくられたゾウの上なら、快適に道を進めるし、
わるい習慣ばかりでつくられたゾウなら、最悪な乗り心地です。

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よいゾウに乗って、快適に人生を進む？
あばれやすいゾウに乗って、苦労しながら人生を進む？

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「 ヨガ 」を日常にするという １つの習慣から、
他の習慣を変え、
最終的に、本当によいゾウ = 自分自身 に作りかえる。

 

「 ヨガの習慣 」をつけることは、わたしたちを リプログラミング = 作りなおす のにとてもよいのです。

 

 

 

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| MORNING YOGA LIVE 5MIN |
本日の聖句：Love one,  love all 

 

 

 

３月21日・春分の日 銀座クラス
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