「 ニューヨークスタイルヨガ 」ってどんなヨガ
こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！
ニューヨークヨガ留学をきっかけに
2014年から「 ニューヨークスタイルヨガ 」を始めました。
クラスへ来てくださったかたには、よく
「 ニューヨークスタイルヨガってほかのヨガと違うの？ 」という質問をいただきます。
きょうは、そのあたりをお話しさせていただきます。
ニューヨークヨガとニューヨークスタイルヨガ
少しややこしいのが、２つの言葉の違いです。
- ニューヨークのヨガ : ニューヨークマンハッタンのスタジオで行なわれているヨガ全般
- ニューヨークスタイルヨガ：わたしがオリジナルで作ったヨガスタイル
「 ニューヨークヨガ 」と言ったときと、「 ニューヨークスタイルヨガ 」と言ったときでは、
意味が違います。
エンターテインメントの街、ニューヨーク
ニューヨークのヨガがどんなヨガかというと、
「 楽しいヨガ！」です。
ヨガというと、みなさん発祥の地「 インド 」をイメージされるので、
ニューヨークでヨガを学んだというと意外に思われるかたが多いです。
でも、立ち戻ってみると、そもそもニューヨーク発祥というカルチャーは、ほとんどありません。
ファッション、メイク、アート、食事。
なんでも、受け入れ、世界の最高レベルまで高めてしまうのが、「 ニューヨーク 」という街のスゴイところ、
「 ヨガ」もそうです。
インドのヨガとアメリカのヨガ
「 インドのヨガ 」は素晴らしい一方で、
「 修行 」的な難しさもあります。
「 伝統的なヨガ 」を行っているスタジオをのぞいてみたときに、
熱心に練習を続けるタイプの人たちと、
そうではなく、１回の体験で無理だと思ってやめてしまうタイプに分かれます。
( 例. ビクラムヨガ・アシュタンガヨガ・アイアンガーヨガのような伝統的なヨガ )
インドから学んだヨガを、
よりアクティブでカジュアルなスタイルに変えて、ヨガを最大限に楽しんでいるのが、
アメリカ、特にニューヨークのヨガです。
ニューヨークスタイルヨガはニューヨークのヨガから生まれた
東京もニューヨークと同じで、
街では、イベントやパーティー、新しいことが次々と起こり、
楽しみは永遠に尽きません。
ヨガも「 楽しい 」ほうが、きっと広く受け入れられるだろうと考え、
ニューヨークヨガ留学の経験をもとに、
日本で「 ニューヨークスタイルヨガ 」を始めました。
about N.Y Style Yoga
ニューヨークスタイルヨガはどんなヨガ？
一般的なヨガ用語を使うと、「 ビンヤサパワーヨガ 」です。
ビンヤサ：ポーズからポーズへと、途切れることなく動きが続いていくスタイルのヨガ
パワーヨガ：体幹を使ったキツめのポーズが多く、運動量が多いヨガ。
加えて、もう少し音楽に合わせて動くフロー感があります。
「 動く瞑想 」とも言われるヨガ
ニューヨークスタイルヨガのロゴにある「 Moving becomes Meditation. 」というセンテンス。
これはMoving ( 動き ) がいつしかMeditation ( 瞑想 ) になるという意味です。
「 瞑想 」や「 マインドフルネス 」が、ポピュラーになってきている背景には、「 気持ちを統一させる 」ことの重要性があります。
「 ヨガ 」で、身体を動かし、意識を集中させることも、現代を忙しく生きる私たちの「 ココロ 」をととのえていくことに非常に効果的です。
definition | 定義
「 ニューヨークスタイルヨガ 」には、
「 動き 」・「 集中 」・「 瞑想 」というヨガの一連の流れ ( 八支則・アシュタンガ )を伝えることのできるヨガに成長してほしいと思います。
ここまでをまとめると、下のような定義になります。
シークエンスの役割
日本のスタジオにフィットするシークエンス設計
ニューヨークと東京では、違うところもあります。ニューヨーカーはかなりタフでチャレンジャー
ニューヨークのヨガシークエンスは、かなり運動量が多く、逆立ちなどのアドバンスポーズにも果敢にチャレンジします。
日本のスタジオでは、
ヨガが初めてというかたも、よくいらっしゃるので、難易度の高すぎるシークエンスは、あまりよくありません。
そのため、まずは、基本ヨガポーズ、そして、それぞれのポーズをスムーズにつなぐという
「 基本メソッド 」としてのシークエンスが日本のスタジオにはフィットし、機能します。
ニューヨークでの「 体験 」を、シークエンスで「 再現 」
「 ニューヨークスタイルヨガ 」のシークエンスを通じて、
わたしがニューヨークで感じた「 ヨガの楽しさ 」が、少しでも伝わったらいいなと思います！
Om shanti peace
まとめ
- 「 ニューヨークのヨガ 」と「 ニューヨークスタイルヨガ 」は違う
- ニューヨークは、どんな分野のカルチャーも世界一まで高める！
- インドのヨガは厳格な修行、アメリカ人は、インドのヨガを誰もが楽しめるスタイルに改良した
- 日本人の好みアメリカ人と共通している
- ヨガとは動く瞑想
- ニューヨークスタイルヨガは、「 動き・集中・瞑想 」の流れを楽しみながら習得してもらうためのヨガプログラム
- エクササイズとココロのトレーニングを同時に行う忙しい現代人にフィットするヨガ
| NEW YORK STYLE YOGA FLOW 6min |
運動量多めの太陽礼拝シークエンス
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