こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ( @mikamikayoga )です！

「 シークエンス教材セット 」のコンディショニング動画では、ヨガクラスの最後に、音楽をフロー系から、リラックス系のものに変えるタイミングについて説明をしています。

• ウォーミングアップからフローの音楽へはいつ変えるの？

というご質問にお答えいたします。

 

 

 

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音楽を変える上手なタイミングについてのご質問

 

 

(  詳細 ▷「 音楽の上手なつかいかた 」 2017/ 05/26  )

 

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ポイントは「 エネルギーレベル 」

 

生徒さんが元気な日と、そうでない日では、クラス全体のもつエネルギーレベルが異なるため、
使う音楽・変えるタイミングなども変わってきます。
 

• High Energy Class：アップテンポな音楽
• Low Energy Class：落ち着いたリズムの音楽

 しっかりと動けている日 = High Energy 

 

クラスの前半、ウォーミングアップや、基本立ちポーズのようすから、
参加されているみなさんが、元気でしっかりとポーズをとれている時は、
アップテンポな音楽を使い、クラスのエネルギーレベルをさらに高めるコントロール方法が有効です。

▷ 音楽のエネルギーでより心地のよいヨガフローを行うことができます。

 

 少し元気がないと感じる日 = Low Energy 

 

一方で、参加されているかたのエネルギーが低い日は、音楽のエネルギーだけ高めてしまうと、不自然で居心地の悪いヨガフローになってしまいます。

• 基本ポーズをまだ習得されていない
• 全体的におつかれ気味
• 天気 ( 雨 ) などの影響でなんとなくダルオモイ感じ
  ▷「 お天気とヨガの関係 」2017/06/29

 

▷ そういうときは、あえてウォーミングアップの音楽から変えずに行うのも１つの方法です。

 

 

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Thank you for your support

 

 

 

 

シークエンス教材セット
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| N.Y Style YOGA 2015 |
音楽に合わせて8分ヨガフロー

 

   

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2017 大阪09/16〜 / 東京 10/07〜