極上リラクゼーションサウンドとi-Phone音楽整理の裏ワザ

こんにちは、都内でyogaのインストラクターをしているミカ(@mikamikayoga )です！

生徒であるみなさん ( 特にストレスが多いというかた ) おうちでリラックスするための音楽を探したことはありませんか？

インストラクターをお仕事にしている皆さんレッスンで使う音楽の種類が多すぎて、整理に困った経験はありませんか？

今日はそのあたりのお話と、お部屋でもレッスンでも使えるオススメのリラクゼーションCDをご紹介します。

音楽のエネルギーをパワーに変える

音楽のエネルギーって、すごく大きいので、ヨガのレッスン中も、リラックスポーズ・アクティブポーズに合った音楽を選んで流すようにしています。レッスンで音楽用に使っているi-Phoneには、何百という曲が入っていて、「あれ、あの曲どのアルバムだっけ〜?? 」なんて混乱することも。シーンに合った音楽が流れると、生徒さんがより一層心地よくヨガができるいっぽうで、ちょっとでも違和感のある音楽を流してしまうと、レッスンの流れが悪くなってしまいます。 音楽のパワーを最大限利用するためにも、使いたい曲を必要な時に、かけられるよう準備しておくことも、レッスンのためにしておく準備の１つかなと思っています。

音楽も洋服も整理が必要！

突然ですがみなさんは、お洋服の整理は得意ですか？朝の時間がないとき、着たい服をすぐにパッと決めるには、どこに何をしまっているか把握できるよう、クローゼットの中をきちんと整理された状態に保てる「 収納のテクニック 」が必要。

実は、音楽も洋服と同じで、その時の雰囲気に合った曲を、瞬時に判断して選曲するには、「 音楽を整理するテクニック 」が必要。

わたしが行っているマックの i-Tunes メディア ( APPLEが提供するミュージックプログラム ) 内を整理する裏ワザを取り入れていただくと、みなさんのレッスン進行がよりスムーズになると思います ^ ^ ヨガの先生じゃないかたも、ブログの最後に、「リラックスアルバムランキング」を掲載しています。楽しみに読んでみてください ^ ^

「音楽の整理」ってどうやるの？

それぞれの曲のアーティスト名やアルバム名の部分を「 クラスのシーンに合わせたタイトル 」で統一していくだけ。 PCの操作に慣れていないと作業に時間がかかるかもしれませんが、 iTunesメディア内が整理されてとても見やすい状態に！

iPhoneも美しく！

PC内が見やすくなると、自動的にi-Phoneも見やすくなります。レッスンでの選曲や、移動中に聞きたい音楽を選ぶときなんかも、「あれ？あの曲どこだっけ？」なんてことがなくなり、ストレスフリーです ♪

選択の回数を減らすということは、

脳に余計なエネルギーを使わせないということにもなります。

レッスンには起承転結のような流れがある

わたしはアルバム名を

呼吸
RELAX
ACTIIVE
SHAVASANA

などのように、レッスンのシーンごとの名前をつけています。

それぞれのアルバムには、そのシーンにふさわしい曲のみが入っているようにします。レッスンには「 起承転結 」の流れがあるので、例えば、呼吸 ( 起 )をするときは、「呼吸」のアルバムを流し、 動いていきたいとき ( 承 )には、「 ACTIVE 」のアルバムに、シャヴァーサナ ( 結 )では「リラックス」のアルバムに順次変えていく、といったぐあいです。レッスン中は、ほぼ自動的に ( アルバムを変えるという手間はありますが )、その瞬間に合った曲が流れるので、とてもスムーズだし、受けてくださるかたにとっても、レッスンする方にとっても、心地よいです。