2017-04-18 / 最終更新日時 : 2017-04-18 CreaveDesign ポーズのとりかた 04_HALASANA ハラーサナ Plow Pose = 鋤のポーズ Plow = 鋤 マインドをしずめ、カラダをリラックス状態へと導くポーズ 脳へ呼吸を送りこむようなつもりで行ってみましょう。 STEPS 両足が天井に伸びた状態 ( […]
2017-04-17 / 最終更新日時 : 2017-04-17 CreaveDesign POSE・ヨガポーズ 「 言葉にできるは武器になる 」から得る ヨガポーズの効果を最大化する方法 「 言葉にできる 」は武器になる という本を読んでいます。 ( 著者 : 電通のコピーライター梅田悟司さん ) まだ半分読んだところなのですが、 たくさんの学びがあります。 意識を向けることが重要 p.58〜 のあたりに […]
2017-04-17 / 最終更新日時 : 2017-04-17 CreaveDesign ポーズのとりかた 03_MATSYASANA マツヤーサナ Fish Pose / 魚のポーズ Fish = 魚 マツヤーサナは、胸を開き、肺全体へ空気を送りこみます。 呼吸器系の不調 ( 喘息や気管支炎など ) の改善が期待できます。 ※ まずは長く続けてみましょ […]